핵심 요약1. 물속에서는 부력 덕분에 무릎에 가해지는 체중 부담이 최대 90%까지 줄어들어 안전하게 움직일 수 있어요.2. 물의 저항은 공기보다 12배나 강해서, 그냥 걷기만 해도 전신 근육을 골고루 자극하는 고강도 웨이트 트레이닝 효과가 나요.3. 오늘 당장 시작할 수 있는 아쿠아로빅과 수중 운동은 회복 속도를 두 배 이상 당겨주는 마법 같은 방법이에요. 사실 저도 처음엔 의심했어요. "아니, 물속에서 둥둥 떠다니는데 무슨 근육이 붙는다는 거야?" 싶었거든요. 무릎 수술하고 나서 병원에서 자꾸 수영장 가라고 하길래, 억지로 발을 담갔던 그날이 기억나네요. 코끝을 찌르는 특유의 소독약 냄새와 발가락 사이로 느껴지는 차가운 물의 감촉.. 그때까지만 해도 제 무릎은 굽히는 것조차 무서운 상태였죠. 근데..